Ons leven is (deels door onszelf) georganiseerd [1]. Dit georganiseerde leven lijdt tot veel doen in de beperkte tijd. We zijn druk en worden steeds drukker. Dit georganiseerde leven kost ook veel energie.
Weglekkende energie kan een kostbare drainage zijn. Het is goed om te weten wat nodig is om deze drainage te stoppen en weer aan te vullen. Voor de een kan het goed zijn om momenten van rust in te bouwen voor de ander is het zingevend om veel te gaan wandelen. Daarnaast helpt goede voeding en goede nachtrust sowieso om weer vernieuwde energie te krijgen, lees ook eens het artikel “Blue Zones” over over de gebieden op aarde waar men gezond leven naar een hoger plan brengt.
Ga voor jezelf eens na wat je energie oplevert!
In je werk zitten ook energiebronnen. Voorbeelden van energiebronnen in je werk kunnen zijn het contact met klanten of het contact met collega’s. Een andere kan een gemaakte ontwikkelstap zijn of waarderende woorden van je leidinggevende.
Het gevaar in veel werkomgevingen is dat we druk zijn met e-mails beantwoorden, vergaderen, stukken lezen, het poetsen van het gereedschap, het doen van de administratie of het invullen van het zoveelste formulier. Dit zijn allemaal dingen die je energie draineert, oftewel, laat weglekken. Er is een gevaar dat je gevangen raakt in dit systeem.
Je loopt van vergadering naar vergadering. O ja, nog even dat ene mailtje of appje beantwoorden. Ook nog even de vraag van je naaste collega beantwoorden, dan kan hij ook weer verder. En je gaat weer door naar de volgende meeting.
Je doet je klus, bergt het gereedschap weer op en dan snel door naar de volgende klus. Voor deze dag zijn er nog 5 van dit soort klussen ingepland. Die moeten wel klaar vandaag, want morgen staan er weer nieuwe klussen op de planning…
In deze voorbeelden zit ook een soort routine, dat kan heel fijn werken. Maar, een hele dikke MAAR, op het moment dat je alleen op deze punten gefocust bent wordt je een soort van opgeslokt door het systeem. Wanneer dit gebeurt verlies je de bronnen uit het oog die wel energie opleveren. Dit leidt tot uitputting en bij ernstige gevallen tot een burn-out of andere ziektes.
Mensen hebben van nature behoefte aan veiligheid, zekerheid, aandacht, verbinding en vertrouwen. Deze kernwaardes zijn onderdelen van meerdere psychologische modellen, zoals de piramide van Maslow, het JD-R model (het model van bevlogenheid), Flow [2]. Hier kun je ook op je werk energiebronnen uithalen. Als je op een veilige en vertrouwde omgeving werkt heb je al 2 behoeftes vervuld. Vertrouwen kan ook uitgelegd worden als vertrouwen in je eigen kunnen, als dit goed zit geeft het je zekerheid. Zekerheid kan ook het hebben van een vast contract zijn.
Wanneer je collega’s en eventueel je leidinggevende echt aandacht voor je hebben, je voelt je gehoord. Dat levert je ook een energiebron op. Ga ook binnen je werk opzoek naar verbinding, geen functionele verbinding, maar een echt verbinding. Wanneer je je verbonden voelt met je collega’s draagt dit weer bij aan een veilige en vertrouwde werkomgeving. Als je verbonden voelt met je werkomgeving draagt het bij aan een bevlogenheid voor je werk.
Wanneer bovengenoemde werkenergiebronnen positief zijn zal de dagelijkse werklast beter te dragen zijn.
Lees onderstaande fragment eens ter inspiratie:
Daar staat die vrouw tegenover die als 75-jarige drie van de bewoners in haar flatgebouw onder de arm neemt, zij die het niet meer trekken. Ze verbindt zich met hen, bezoekt hen, helpt hen. Ze zoeken samen de financiën uit, wandelen samen, poetsen samen, vragen samen om hulp. Een enorme vitaliteit straalt zij uit en toch kan zij het heel goed bij die ander laten. Ze helpt maar neemt niet over. Ze heeft een vervuld leven en altijd weer energie in te springen en te helpen. [1]
Een blog over werkenergie, heeft het je geïnspireerd?
Zo ja, ik daag je uit om opzoek te gaan naar je eigen werkenergiebronnen. Stel jezelf eens de vragen, Hoe zit bij jou met je vertrouwen, aandacht, veiligheid, zekerheid en verbinding? Wat kun je op deze punten verbeteren? Zijn er andere bronnen op je werk die zorgen voor werkenergie?
Het stappenplan kan je helpen
